Существует много дискуссий на тему «Что же полезнее рыбий жир или льняное масло?». Возможно ли совместить эти продукты вместе? На эту тему есть ответ.
По содержанию Омега-3 льняное масло лидирует среди этих двух продуктов. Из него получают альфо-линеловую кислоту, эйкозапентаеновую и докозаксаеновую (последние два поступают из рыбьего жира). Поэтому сказать, что из этих продуктов полезнее – сложно.
Но больше питательных омега-кислот получают с рыбьим жиром. А льняное масло источник альфо-линеловой кислоты, что позже перерабатывается на эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, но организм человека с разной скоростью синтезирует их.
Таким образом, можно сказать, что оба продукта — рыбий жир и льняное масло полезны для организма, но по содержанию Омега-3, льняное масло лидирует.
Источник: Так здорово!
Поделиться:
Читайте VMINSKE.BY в: Вконтакте | Одноклассники | Инстаграм | Телеграм
