Общество

Что полезней рыбий жир или льняное масло? Рассказываем

Существует много дискуссий на тему «Что же полезнее рыбий жир или льняное масло?». Возможно ли совместить эти продукты вместе? На эту тему есть ответ.

По содержанию Омега-3 льняное масло лидирует среди этих двух продуктов. Из него получают альфо-линеловую кислоту, эйкозапентаеновую и докозаксаеновую (последние два поступают из рыбьего жира). Поэтому сказать, что из этих продуктов полезнее – сложно.

Но больше питательных омега-кислот получают с рыбьим жиром. А льняное масло источник альфо-линеловой кислоты, что позже перерабатывается на эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, но организм человека с разной скоростью синтезирует их.

Таким образом, можно сказать, что оба продукта — рыбий жир и льняное масло полезны для организма, но по содержанию Омега-3, льняное масло лидирует.

Источник: Так здорово!

Поделиться:


Читайте VMINSKE.BY в: Вконтакте | Одноклассники | Инстаграм