Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на работу нашего мозга и умственные способности.
Давайте рассмотрим 5 ключевых продуктов, благотворно действующих на мозг:
Рыба. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые способствуют нормальной работе мозга и предотвращению деградации нейронных связей.
Орехи. Грецкие, фисташки, миндаль — отличный источник витаминов группы B и магния. Они поддерживают память и концентрацию.
Зелень. Шпинат, капуста, брокколи содержат много фолиевой кислоты, витамина K и антиоксидантов. Они защищают мозг от окислительного стресса.
Авокадо. Богатое здоровыми жирами авокадо улучшает когнитивные функции, снабжая мозг энергией.
Темный шоколад. Его регулярное употребление положительно влияет на настроение и сосредоточенность благодаря флавоноидам какао.
Медицинские центры Минска на VMINSKE.BY
Поделиться:
Читайте VMINSKE.BY в: Вконтакте | Одноклассники | Инстаграм | Телеграм
