Кефир эффективен в борьбе со стрессом

Исследования подтверждают, что молочнокислые бактерии в кефире способствуют расслаблению.

Также, кефир богат триптофаном, аминокислотой, которая стимулирует выработку серотонина – «гормона счастья», положительно влияя на психическое восстановление после стресса.

Рекомендуется пить стакан кефира перед сном для обеспечения улучшенного отдыха и ощущения легкости.

А каких случаях от кефира лучше воздержаться? Есть какие противопоказания?

Кефир обладает слабительными свойствами, это достаточно кислая среда, при избыточном употреблении более 1-2 стаканов в день может вызвать раздражение и воспаление желудочно-кишечного тракта с разнообразными симптомами.

Кефир полезный напиток, который нужен в здоровом рационе с регулярной периодичностью, однако употребление только этого продукта в течение нескольких дней может привести к его индивидуальной непереносимости и исключению на длительное время.

Кефирная диета не очень полезна!

Если цель такой кефирной диеты — получить быстрое снижение веса, то, по мере возвращения к привычному типу питания, вернутся и потерянные килограммы массы тела, и, как часто бывает, больше исходных цифр. При этом в случае быстрого снижения веса на такого рода диетах, как правило, быстрее теряется мышечная масса тела, так как она требует поступления белка, микроэлементов и витаминов, а при рикошетном наборе веса прибавляется жировая ткань, так как она быстрее наращивается, чем мышечная.

Источник: Женский портал «Так здорово!»