Войти / Зарегистрироваться    |    Обратная связь

Спорт и активный отдых в Минске

  Главная Товары Квартиры Работа Доска объявлений Квартиры в Беларуси
Еда и развлечения
Туризм и путешествия
Спорт и активный отдых
Красота и здоровье
Авто услуги

"Crossfit Poison" тренажерный зал, кроссфит

Рейтинг: 
Категория: Фитнес, тренажерные залы в Минске
Мы на карте Минска: (на большой карте)
В клубе CrossFit Poison существует трехуровневая система тренировок, разработанная тренерским составом и включающая в себя все этапы физического развития:

А) Начальный уровень — это комплекс тренировок для  абсолютных новичков. Вводный курс поможет адаптироваться к новому виду нагрузок, а наши тренера детально объяснят, наглядно продемонстрируют и научат  правильной техники выполнения упражнений.

Б) Средний уровень (Основная группа) — заключается в постоянной работе над техникой выполнения упражнений и формировании фундамента для дальнейших достижений.

В) Продвинутый уровень — предназначен для опытных атлетов, главной целью которых является подготовка к соревнованиям, а также постановка личных рекордов.

Crossfit — это программа тренировок, основанная на постоянно варьируемых функциональных движениях, которые выполняются с высокой интенсивностью. Эта система за недолгое время своего существования приобрела огромную популярность во всем мире.

Занятие длится час. Программа состоит из тренировок дня (Workout of the Day или WOD). Каждый день все группы выполняют один комплекс, который занимает 20-40 минут. Остальное время посвящено разминке и отработке основных движений из комплекса, а после тренировки — заминке.
   
Если Вы посещаете наш зал впервые, то в обязательном порядке проходите занятие в группе для начинающих (On-Ramp). Это является строго обязательным условием. По завершению тренировки, только тренер принимает решение, о Вашей возможности перейти в основную группу, т.е. он определяет Ваш уровень подготовки. Так как в тренировочной системе присутствует много специфических упражнений, требующих знания техники, вступительный курс рекомендуется как тем, кто никогда не занимался спортом, так и тем, кто обладает хорошей физической формой. Если же Вы никогда не занимались кроссфит, тогда для начала полноценных занятий необходимо пройти курс обучения On-Ramp. На нём под руководством тренера занимающиеся изучают технику выполнения основных движений, проверяют свою форму и включаются в общий тренировочный режим. После 8-12 тренировок On-Ramp новичок готов перейти в общую группу (но только при строгом и обязательном разрешении тренера, при этом тренер оставляет за собой право увеличить число занятий в начальной группе, если по его мнению, Вы не готовы к занятиям в основной группе).
  1. Кроссфит с тренером в основной группе. Занятия по кроссфиту проходят в небольших группах под руководством тренера. Тренер проводит разминку перед комплексом, следит за техникой выполнения упражнений, а также проводит заминку и растяжку в конце тренировки.
  2. Индивидуальные тренировки с тренером. Клиент CrossFit Poison для улучшения собственной техники, серьёзной подготовки к соревнованиям или при желании тренироваться в одиночку, но под руководством профессионала, может выбрать индивидуальные занятия кроссфит с персональным тренером. Внимательный опытный сертифицированный тренер поможет вам достичь поставленных целей, будет руководить вашими тренировками, ориентируясь на ваши предпочтения, цели и возможности.
  3. Самостоятельные тренировки. Заниматься кроссфит в зале CrossFit Poison можно самостоятельно. В таком случае занятие проходит без тренера. Просим обратить внимание, что при совпадении времени ваших самостоятельных тренировок со временем занятий основной группы или группы On-Ramp приоритет в использовании тренировочного оборудования и площади зала отдаётся группе, занимающейся с тренером. То есть такая возможность есть, но только в свободное от групповых тренировок время.
Попробуй систему кроссфит тренировок В ДЕЙСТВИИ!

ООО "Уроки спорта"
УНП 192491788

Время работы: пн-пт 8.00 - 23.00, сб-вс 9.00 - 21.00
Телефоны: +375 29 171 79 57
Адрес: г. Минск ул. Долгобродская 43 к.1
Сайт: www.crossfitpoison.by

Фотогалерея

Поделиться:

Комментарии:

 

Ваше имя
Ваша оценка
Отлично
Хорошо
Средне
Ниже среднего
Плохо
Ваш комментарий


 


О проекте    Реклама квартир    Реклама в каталоге   

© 2009-2017 "В МИНСКЕ БАЙ"